Comment le cannabis peut-il aider à améliorer le sommeil ? Un regard sur les preuves

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  • On pense qu’environ 20% de la population peut être affectée par des troubles du sommeil, avec un tiers des personnes au Royaume-Uni qui souffrent d’insomnie chronique à un moment de leur vie. L’amélioration du sommeil est en train de devenir l’une des raisons les plus fréquemment rapportées pour l’utilisation de cannabis et de produits à base de cannabinoïdes – mais quelles sont les preuves que cela fonctionne ?

    Bien que l’amélioration du sommeil ne soit pas non plus le seul objectif de la consommation de cannabis, elle devient de plus en plus une considération pour les consommateurs. Une enquête auprès des adultes visitant les dispensaires de cannabis aux États-Unis, 74% des participants ont déclaré utiliser du cannabis pour améliorer leur sommeil. De ce groupe, 84 % ont également déclaré que la consommation de cannabis les avait aidés à réduire ou à arrêter leurs somnifères.

    Plus loin, une enquête internationale, complété par 953 participants de 31 pays, a également indiqué que les troubles du sommeil figuraient parmi les cinq principales conditions pour lesquelles ils consommaient du cannabis médical.

    Un grand nombre d’études ont visé à évaluer comment le cannabis peut être utile pour améliorer le sommeil. Une revue systématique récente a entrepris d’évaluer les preuves existantes…

    Études incluses dans la revue

    Un total de 136 articles ont été examinés en texte intégral et 38 publications rapportant 39 essais contrôlés randomisés (ECR) avec 5 100 patients inscrits, qui ont testé le potentiel des produits médicaux à base de cannabis sur les résultats du sommeil ont été inclus pour examen.

    Qualité du sommeil

    Les preuves de 16 ECR suggèrent que, par rapport au placebo, le cannabis médical et les cannabinoïdes entraînent une légère augmentation du nombre de patients qui constatent une amélioration de la qualité du sommeil égale ou supérieure à la MID (la plus petite amélioration que les patients reconnaissent comme importante).

    De même, quatre autres études qui ne rapportaient pas de données pouvant être mises en commun ont également révélé que le cannabis médical améliorait considérablement la qualité du sommeil, par rapport au placebo.

    Trouble du sommeil

    Les chercheurs ont également identifié que l’utilisation de cannabinoïdes était associée à une légère augmentation du nombre de patients ayant signalé moins de troubles du sommeil, par rapport au placebo.

    De plus, des preuves de haute certitude concernant des personnes vivant avec des douleurs chroniques non cancéreuses ont montré que, par rapport au placebo, les cannabinoïdes augmentaient la proportion de patients qui présentaient des troubles du sommeil réduits. Des preuves de certitude modérée recueillies à partir de 5 ECR portant sur des personnes vivant avec une douleur cancéreuse chronique ont révélé que le cannabis médical entraîne une très faible amélioration des troubles du sommeil, par rapport au placebo.

    Autres résultats liés au sommeil

    Les chercheurs ont également trouvé des preuves d’une étude incluse qui suggèrent que le nabilone (un cannabinoïde synthétique similaire au THC) peut réduire la fréquence et l’intensité des cauchemars chez les patients atteints de SSPT. Cependant, aucun avantage significatif n’a été identifié pour le temps de sommeil total ou le nombre de réveils dans la nuit.

    Cannabis médical vs. Comparateurs actifs

    Il existe des preuves suggérant que le nabilone peut améliorer davantage les symptômes de l’insomnie et être associé à un sommeil légèrement plus réparateur, par rapport à l’amitriptyline.

    Conclusion

    Après avoir évalué les preuves issues de 39 essais contrôlés randomisés, les auteurs de cette revue systémique concluent qu’il existe des preuves de certitude modérée à élevée que, par rapport au placebo, le cannabis médical ou les cannabinoïdes entraînent de légères améliorations de la qualité du sommeil chez les patients atteints de cancer chronique et non atteints de cancer. douleur cancéreuse, et de petites et très petites améliorations des troubles du sommeil chez les patients souffrant de douleur chronique non cancéreuse et les patients souffrant de douleur chronique cancéreuse, respectivement.

    Les preuves actuelles suggèrent que le cannabis pourrait bien être une option efficace pour favoriser un meilleur sommeil, cependant, il convient de noter que la majorité de ces preuves sont considérées comme de faible qualité. D’autres études sont nécessaires pour recueillir des preuves de meilleure qualité et soutenir l’utilisation systématique de produits à base de cannabis pour le traitement des troubles du sommeil.

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    Houssen Moshinaly

    Rédacteur en chef et webmestre de Vapotage. Vapoteur débutant, outré par la diabolisation de la cigarette électronique. Je parle de vape, de cigarette électronique et de l'actualité quand l'envie me prend.

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