CBD et anxiété ou s’en sortir sans médicaments
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CBD et anxiété : découvrez comment vaincre le stress naturellement avec une molécule qui a prouvé son efficacité scientifique.
Sommaire
Le CBD et anxiété deviennent des compagnons antagoniste naturels. L’anxiété est un trouble psychologique qui se caractérise par un sentiment de peur, d’inquiétude ou de malaise face à une situation perçue comme menaçante ou incertaine.
L’anxiété peut se manifester par des symptômes physiques, comme des palpitations, des sueurs, des tremblements, des nausées, ou des difficultés respiratoires, mais aussi par des symptômes cognitifs, comme des pensées négatives, des ruminations, des difficultés de concentration, ou des troubles du sommeil. L’anxiété peut avoir un impact négatif sur la qualité de vie, la santé mentale et le bien-être des personnes qui en souffrent.
Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule issue du chanvre, une plante de la famille du cannabis. Contrairement au THC, le principal composant psychoactif du cannabis, le CBD n’a pas d’effet euphorisant ou addictif. Au contraire, le CBD a des propriétés thérapeutiques qui peuvent être utiles pour traiter diverses affections, dont l’anxiété.
Comment le CBD et l’anxiété fonctionnent-ils ensemble ?
Le CBD et anxiété interagissent avec le système endocannabinoïde (SEC), un ensemble de récepteurs et de molécules présents dans tout l’organisme, et impliqués dans la régulation de nombreux processus physiologiques et psychologiques, tels que la douleur, l’inflammation, l’immunité, l’humeur, le stress, ou encore l’anxiété.
Le SEC produit naturellement des endocannabinoïdes, qui sont des molécules similaires au CBD et au THC. Ces endocannabinoïdes se lient aux récepteurs du SEC, appelés CB1 et CB2, et modulent leur activité. Le CBD et CBD et anxiété peuvent également se lier aux récepteurs du SEC, mais de manière plus faible que les endocannabinoïdes. Le CBD peut aussi influencer d’autres récepteurs impliqués dans l’anxiété, comme les récepteurs sérotoninergiques (5-HT1A), les récepteurs vanilloïdes (TRPV1), ou les récepteurs GABAergiques.
En agissant sur ces différents récepteurs, le CBD et l’anxiété agissent de différentes manières telles que :
- Le CBD peut réduire la libération de cortisol, l’hormone du stress, qui est souvent élevée chez les personnes anxieuses.
- Le CBD peut augmenter la disponibilité de la sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’anxiété. Le CBD peut ainsi avoir un effet antidépresseur et anxiolytique.
- Le CBD peut améliorer la neurogenèse hippocampique, c’est-à-dire la formation de nouveaux neurones dans l’hippocampe, une région du cerveau impliquée dans la mémoire et les émotions. L’hippocampe est souvent altéré chez les personnes souffrant de troubles anxieux.
- Le CBD peut moduler le système amygdalien, une autre région du cerveau impliquée dans la peur et l’anxiété. Le CBD peut ainsi atténuer les réponses physiologiques et comportementales face à des stimuli anxiogènes.
- Le CBD peut favoriser le sommeil et la relaxation musculaire, ce qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
Quelles sont les preuves scientifiques du CBD et l’anxiété ?
De nombreuses études précliniques ont montré que le CBD et anxiété fonctionnent très bien ensemble chez les animaux exposés à divers modèles de stress, comme le labyrinthe en croix surélevé, le test de la boîte noire ou le test du conflit entre deux motivations.
Des études cliniques ont également évalué l’effet du CBD et l’anxiété chez l’humain. Ces études ont utilisé différents protocoles expérimentaux, comme l’exposition à un stress aigu (par exemple une prise de parole en public), l’induction de symptômes anxieux par des agents pharmacologiques (par exemple la caféine ou le THC), ou l’évaluation de l’anxiété dans des situations naturelles (par exemple la conduite automobile ou le vol en avion).
Les résultats de ces études sont globalement positifs, et suggèrent que le CBD et anxiété sont une bonne combinaison, les symptômes physiques, et les marqueurs physiologiques (comme la fréquence cardiaque ou la pression artérielle) chez les personnes souffrant d’anxiété aiguë ou chronique.
Le CBD a également été testé chez des personnes souffrant de troubles anxieux spécifiques, comme le trouble d’anxiété sociale, le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique, ou le trouble d’anxiété généralisée. Les études sur ces troubles sont encore limitées en nombre et en qualité, mais elles indiquent que le CBD pourrait avoir un effet bénéfique sur les symptômes et la qualité de vie des patients.
Quel dosage de CBD pour l’anxiété ?
Le dosage optimal de CBD et l’anxiété dépend de plusieurs facteurs, comme le poids, la sensibilité individuelle, la gravité des symptômes, ou encore la forme d’administration. Il n’existe pas de recommandation officielle sur le dosage du CBD, et il est conseillé de commencer par une faible dose et d’augmenter progressivement jusqu’à trouver le seuil efficace.
En général, les études cliniques ont utilisé des doses allant de 10 à 600 mg de CBD par jour, selon le protocole et le trouble étudié. Les doses les plus faibles (10 à 40 mg) semblent suffisantes pour réduire l’anxiété aiguë induite par un stress ponctuel, tandis que les doses plus élevées (300 à 600 mg) semblent nécessaires pour réduire l’anxiété chronique associée à un trouble anxieux.
Le CBD et anxiété peuvent être administré sous différentes formes, comme des huiles, des capsules, des gouttes sublinguales, des sprays buccaux, des crèmes, des gommes à mâcher, ou encore des e-liquides pour cigarette électronique. Chaque forme a ses avantages et ses inconvénients en termes de biodisponibilité, c’est-à-dire la quantité de CBD qui atteint la circulation sanguine après son absorption. La biodisponibilité du CBD varie selon la voie d’administration :
- La voie orale (huiles, capsules, gommes) a une biodisponibilité faible (environ 6 %), car le CBD est dégradé par le foie et l’estomac avant d’atteindre la circulation sanguine. L’effet du CBD est donc retardé (environ 1 à 2 heures après l’ingestion) et moins intense. En revanche, l’effet du CBD est plus durable (environ 6 à 8 heures).
- La voie sublinguale (gouttes, sprays) a une biodisponibilité moyenne (environ 20 %), car le CBD est absorbé directement par les muqueuses buccales et évite ainsi le passage par le foie et l’estomac. L’effet du CBD est donc plus rapide (environ 15 à 30 minutes après l’application) et plus intense. L’effet du CBD est moins durable (environ 4 à 6 heures).
- La voie inhalée (e-liquides) a une biodisponibilité élevée (environ 40 %), car le CBD est absorbé directement par les poumons et atteint rapidement la circulation sanguine. L’effet du CBD est donc immédiat (environ 5 minutes après l’inhalation) et très intense. L’effet du CBD est très court (environ 2 à 3 heures).
Il est important de choisir la forme d’administration qui convient le mieux à ses besoins et à ses préférences quand on utilise le CBD et anxiété. Il est également recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser du CBD et l’anxiété, surtout si l’on suit un traitement médicamenteux qui pourrait interagir avec le CBD.
Quels sont les effets secondaires et les précautions à prendre avec le CBD et anxiété ?
Le CBD est généralement bien toléré par la plupart des utilisateurs, et ne présente pas de risque d’abus ou de dépendance. Cependant, le CBD peut parfois provoquer des effets secondaires légers et transitoires, tels que :
- De la somnolence, de la fatigue ou de la léthargie, surtout à fortes doses ou en association avec d’autres sédatifs.
- Des étourdissements, des vertiges ou une baisse de la tension artérielle, surtout en cas de changement brusque de position ou de déshydratation.
- Des nausées, des vomissements, des diarrhées ou des troubles digestifs, surtout en cas d’ingestion orale de CBD ou de produits contenant des impuretés.
- Des maux de tête, des migraines ou une aggravation de l’épilepsie, surtout en cas de surdosage ou d’interaction avec d’autres médicaments antiépileptiques.
- Des réactions allergiques, des irritations cutanées ou une sécheresse buccale, surtout en cas d’utilisation topique ou inhalée de CBD ou de produits contenant des additifs.
Ces effets secondaires sont généralement bénins et disparaissent rapidement après l’arrêt ou la diminution du CBD et anxiété . Toutefois, il est recommandé de surveiller l’apparition de ces symptômes et de consulter un médecin en cas de persistance ou d’aggravation.
Le CBD peut également interagir avec certains médicaments, en modifiant leur métabolisme ou leur efficacité. Le CBD peut notamment interférer avec les médicaments suivants :
- Les anticoagulants, comme la warfarine, qui peuvent voir leur effet augmenté par le CBD et entraîner un risque accru de saignement.
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène ou l’aspirine, qui peuvent voir leur effet diminué par le CBD et entraîner une inflammation persistante.
- Les benzodiazépines, comme le diazépam ou le lorazépam, qui peuvent voir leur effet potentialisé par le CBD et entraîner une sédation excessive.
- Les antidépresseurs, comme la fluoxétine ou la sertraline, qui peuvent voir leur effet modifié par le CBD et entraîner des troubles de l’humeur ou du comportement.
- Les antipsychotiques, comme la clozapine ou l’olanzapine, qui peuvent voir leur effet atténué par le CBD et entraîner une rechute psychotique.
- Les anticonvulsivants, comme le valproate ou le carbamazépine, qui peuvent voir leur effet altéré par le CBD et entraîner une augmentation des crises épileptiques.
Il est donc important de vérifier la compatibilité du CBD avec son traitement médical habituel, et de demander l’avis d’un médecin avant d’utiliser du CBD et l’anxiété. Il est également conseillé d’éviter la consommation d’alcool ou de substances psychoactives en même temps que le CBD, car cela peut augmenter les effets secondaires ou les interactions.
